Pokud patříš mezi dynamické ženy, spíše zaměřené na výkon, může tě na semináři Cvičení pánevního dna zaskočit jedna věc. Pochybnost - cvičím správně? Dělám to vůbec nebo si to jen představuju? Cvičení pánevního dna se provádí ve veliké jemnosti. Ale na to nebýváme zvyklí. Už jen "pouhé" zaměření pozornosti dělá s našim zdraví divy.

Cosmopolitan prosinec 2021
Odpovídá Petra Zbořilová, lektorka hormonální jógy, hormonalnijogakurzy.cz.

Cvičit jógu venku je opravdu jedna velká romantika. Chtělo by se závidět všem, co mají zahrádku nebo aspoň balkon a můžou si každé ráno nebo večer zacvičit venku na čerstvém vzduchu, od jara do podzimu.

Také si často postesknete, že den uteče jako voda a vy uléháte do postele s výčitkou "zase jsem dnes necvičila?" Dobře víme, že naše tělo pravidelné cvičení přímo zbožňuje, bývá nám moc dobře nejen po těle, ale hlavně na duši, máme daleko víc energie radostně zvládat každý den. Ale když nám najet do pravidelnosti zkrátka nejde? Výčitky nám...

Známá a velice jednoduchá metoda. Možností, jak pěstovat své zdraví, zvlášť v této době, je nespočet. Když mi můj učitel doporučil pro posílení LEDVIN 2-3x týdně koupele NOUHOU v horké vodě, vyzkoušela jsem a do tohoto hýčkání jsem se zamilovala.

Na venkovní chladnější teplotu naše tělo reaguje velice citlivě. Je potřeba se nejen tepleji oblékat, ale je moc důležité i pomocí stravy přivádět do našeho těla více tepla a energie. A protože jídlo působí jako lék...můžeme pro sebe a své blízké udělat hodně. A kde jinde začít, než u sebe :)

Jako malá holčička jsem se stále usmívala. Ale ve vyšším věku už to bylo pro mé okolí poněkud nápadné a nejspíš i podivné. Jednou mně kolegyně dokonce řekla, že mě hodně dlouho podezírala, že je to jen póza a přetvářka. Až když jsme se víc poznaly, omluvila se mně a řekla, že mi můj úsměv věří. Tehdy jsem se nad...