KURZY PRO ŽENY

Jsem přesvědčená, že ženy by měly uchopit svoje zdraví a životní spokojenost do vlastních rukou.
Proto se věnuji pořádání kurzů pro ženy a pomáhám jím najít sama sebe

Mgr. Petra Zbořilová

Certifikovaná lektorka kurzů pro ženy 
v Olomouci a Prostějově

HORMONÁLNÍ JÓGOVÁ TERAPIE

pro ženy - dle Dinah Rodrigues

HJT je dynamická sestava, která přirozenou cestou vyrovnává ženskou hormonální hladinu. Cvičení je jednoduché a lehce zapamatovatelné, proto je zvládnete i bez předchozích
znalostí jógy. Je velmi vhodné i jako prevence.

Věková hranice není omezená (pod 18let doporučuji moji konzultaci)

HJT odstraňuje příznaky menopauzy, premenstruačního syndromu, potíže při menstruaci, potíže s plodností, polycystické vaječníky, myomy, potíže s pletí, štítnou žlázou, nadváhou, bolestmi hlavy, snížením libida, podrážděností, výkyvy nálad,..

BEDERNÍ SVALY PSOAS

Bolí vás záda nebo máte jiné obtíže? Na první pohled nesouvisející?

Bederní svaly Psoas jsou nejhlubším svalem v těle a jediným svalem, který propojuje horní část trupu s dolními končetinami. Často bývá stažený už od narození. Velmi citlivě reaguje na stres, životní traumata, sedavý způsob života. Ale i sportovci mívají často stažený bederní sval. 

Příjemný průběh porodu se neobejde bez uvolněného psoatu.
 Je propojen s limbickým systémem, proto benefity napocítíme pouze na úrovni těla, ale i mysli, emocí a ducha.

CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA

metodou 3x3

Milé ženy, pokud cítíte, že je pro vás důležité porozumět svému tělu a toužíte poznat tolik důležitou oblast svého ženství - pánevní dno, potom jste srdečně vítané na kurzu Cvičení pánevního dna. Absolvování kurzu doporučuji úplně každé ženě.
Věková hranice je neomezená (pouze 18+)

Tento kurz je velmi vhodný i pro absolventky
kurzu Hormonální jógy jako dokonalé doplnění.

Odstraňuje problémy s menstruací, napomáhá přirozenému otěhotnění, harmonizuje hormonální systém ženy, předchází a napravuje inkontinenci. 

Dodává ženské sebevědomí, radost, vitalitu a vášeň,..

ŽENA, DECH A EMOCE

Tento seminář je sebe rozvojový a sebepoznávací. Pro ženy, které užívají antidepresiva, je účast na jejich uvážení, jen pokud mají odvahu a chuť podívat se na sebe a svoje tělo z trochu jiného úhlu pohledu. Seminář není vhodný při závažných psychiatrických onemocněních.

Když své emoce potlačuji, tajím, maskuju, neprojevuju...
pak se uzavírám, vypínám, potlačuju se, necítím...
pak to nejsem já a nežiju svůj život. 

    Co tě na semináři čeká?

  • Co jsou vlastně ty emoce?

  • Naučíme se porozumět svým emocím a umět s nimi zacházet

  • Nebát se svých emocí

  • Prostřednictvím dechu být ve spojení se svým tělem, se sebou

  • Nebát se své ženské jemnosti a zranitelnosti

  • Být více napojená na sebe, na své pocity

  • Cítit se ve svém těle dobře, uvolněně

VÉDSKÁ JÓGA

Budeme se zaměřovat na jednoduché jógové pozice, vědomou práci
s dechem, pěstovat pozornost a vnímání svého těla - na základě principů Védské jógy. Cvičení zvládnou úplní začátečníci i pokročilí. A není vhodné pro těhotné ženy a mladistvé do 15 let.

Odstraňuje nebo snižuje naše tenze a napětí, nejen na úrovni svalů
a těla, ale hlavně přirozeně přináší vnitřní klid, zklidnění roztěkané mysli, odstraňuje úzkosti, strachy, depresivitu.

Dodává našemu organismu schopnost se uzdravovat a výrazně posiluje naši vnitřní životní sílu. Každá disharmonie je nepřirozená.
Být v harmonii je naší přirozeností.

KDYŽ NEJSI ŠŤASTNÁ TY,
JAK MAJÍ BÝT ŠŤASTNÍ LIDÉ KOLEM TEBE???

- DÁRKOVÝ POUKAZ zaručeně potěší každou ženu -

BLOG
- Nejnovější články na našem blogu -

Člověk má jakousi přirozenou tendenci upínat se na to, co mu zrovna nejde, na svou nemoc, na to co bolí, co v životě, vztazích, v práci neklape... A čím víc se zahledíme do toho, co nefunguje, o to míň vidíme to, co stále skvěle funguje. V každém organismu, ať je to rostlina, zvíře, člověk, příroda vůbec, je vždy za...

Moje druhá návštěva v Centru Amelie, pro onkologicky nemocné a jejich blízké.
..Bylo to opět moc příjemné setkání. Sice jsme se k hlavnímu - domluvenému tématu skoro nedostaly, no ale známe to, jak si začnou holky povídat, čas nikdy nestačí :)

Pokud patříš mezi dynamické ženy, spíše zaměřené na výkon, může tě na semináři Cvičení pánevního dna zaskočit jedna věc. Pochybnost - cvičím správně? Dělám to vůbec nebo si to jen představuju? Cvičení pánevního dna se provádí ve veliké jemnosti. Ale na to nebýváme zvyklí. Už jen "pouhé" zaměření pozornosti dělá s našim zdraví divy.

Cosmopolitan prosinec 2021
Odpovídá Petra Zbořilová, lektorka hormonální jógy, hormonalnijogakurzy.cz.

Cvičit jógu venku je opravdu jedna velká romantika. Chtělo by se závidět všem, co mají zahrádku nebo aspoň balkon a můžou si každé ráno nebo večer zacvičit venku na čerstvém vzduchu, od jara do podzimu.

Také si často postesknete, že den uteče jako voda a vy uléháte do postele s výčitkou "zase jsem dnes necvičila?" Dobře víme, že naše tělo pravidelné cvičení přímo zbožňuje, bývá nám moc dobře nejen po těle, ale hlavně na duši, máme daleko víc energie radostně zvládat každý den. Ale když nám najet do pravidelnosti zkrátka nejde? Výčitky nám...

Známá a velice jednoduchá metoda. Možností, jak pěstovat své zdraví, zvlášť v této době, je nespočet. Když mi můj učitel doporučil pro posílení LEDVIN 2-3x týdně koupele NOUHOU v horké vodě, vyzkoušela jsem a do tohoto hýčkání jsem se zamilovala.

Na venkovní chladnější teplotu naše tělo reaguje velice citlivě. Je potřeba se nejen tepleji oblékat, ale je moc důležité i pomocí stravy přivádět do našeho těla více tepla a energie. A protože jídlo působí jako lék...můžeme pro sebe a své blízké udělat hodně. A kde jinde začít, než u sebe :)

Jako malá holčička jsem se stále usmívala. Ale ve vyšším věku už to bylo pro mé okolí poněkud nápadné a nejspíš i podivné. Jednou mně kolegyně dokonce řekla, že mě hodně dlouho podezírala, že je to jen póza a přetvářka. Až když jsme se víc poznaly, omluvila se mně a řekla, že mi můj úsměv věří. Tehdy jsem se nad...

My ženy jsme ovlivňovány nejen měsíčním - lunárním cyklem, ale taky cyklem ročním. Měsíc červen je ve znamení oslabené dráhy tenkého střeva a 3. čakry (solární, pupeční čakry). Chci všechno zvládnout sama, jsem k sobě přísná, hodně kritická, všechno příliš analyzuji, v mém životě je stále stres, špatně dýchám nebo spíš nedýchám? To všechno mému...

Taky jste si všimly, jak nás sociální sítě zahlcují informacemi, jak být aktivní, ještě zdravěji jíst, jak teď naposilovat tělo, když doma tloustneme, jak teď ještě víc meditovat, jak pracovat na vztazích, číst, kultivovat se a udělat ze sebe lepší bytost...? Kdy jindy, teď přeci máme čas, jsme víc doma. A co kamarádky, určitě jedou mytí oken už...

Kde nabrat ztracenou energii? Určitě jedna z nejlepších možností je jít na procházku do přírody nebo aspoň do parku. Můžete namítnout, kdy si pro sebe mám najít čas během hektického pracovního týdne? Máte pravdu.

A tak s jazykem na vestě obvykle prožíváme my ženy ten kouzelný předvánoční čas. A ze všech stran na nás doléhají výroky, že advent, to je hlavně čas klidu a rozjímání. A kde na to rozjímání vzít čas a sílu, kde v sobě nalézt ten klid?Možná patříte mezi ty ženy, které nemusí mít nablýskanou domácnost a napečeno dvanáctero, Ježíšek stejně...

Nepřestávám obdivovat, jak je naše tělo moudré, jak má neuvěřitelné samouzdravující schopnosti. Když se ženy po absolvování kurzu Hormonální jógy ozvou a podělí se o svou velkou radost, jak se jim zlepšuje zdraví, celkově se jim daří lépe, mají více energie a větší chuť do života a hlavně začínají vnímat své tělo... vždycky pociťuji obrovskou...

Obě moje dcery mi už mnohokrát smutně vyprávěly, jak velké a nepříjemné menstruační obtíže mají některé jejich spolužačky a kamarádky. Největším trápením bývají menstruační bolesti a křeče, které mohou být tak nesnesitelné, že vedou i k omdlévání a dívka musí dokonce vyhledat lékařskou pohotovost. A jejich maminky jim na to prý říkají: "...to je...

FOTOGALERIE

S mými kurzy dojíždím do různých měst, navštěvuji nové tělocvičny nebo se vracím na už známá místa a potkávám nespočet úžasných žen. Važím si každé z vás, která prošla jakýmkoliv z mých kurzů. A do této galerie přidávám pár střípků z uplynulých let :)
- více fotografií najdeš ZDE -

Chceš si vybrat kurz?