Pokud patříš mezi dynamické ženy, spíše zaměřené na výkon, může tě na semináři Cvičení pánevního dna zaskočit jedna věc. Pochybnost - cvičím správně? Dělám to vůbec nebo si to jen představuju? Cvičení pánevního dna se provádí ve veliké jemnosti. Ale na to nebýváme zvyklí. Už jen "pouhé" zaměření pozornosti dělá s našim zdraví divy.
Cosmopolitan prosinec 2021
Odpovídá Petra Zbořilová, lektorka hormonální jógy, hormonalnijogakurzy.cz.
Cvičit jógu venku je opravdu jedna velká romantika. Chtělo by se závidět všem, co mají zahrádku nebo aspoň balkon a můžou si každé ráno nebo večer zacvičit venku na čerstvém vzduchu, od jara do podzimu.
Také si často postesknete, že den uteče jako voda a vy uléháte do postele s výčitkou "zase jsem dnes necvičila?" Dobře víme, že naše tělo pravidelné cvičení přímo zbožňuje, bývá nám moc dobře nejen po těle, ale hlavně na duši, máme daleko víc energie radostně zvládat každý den. Ale když nám najet do pravidelnosti zkrátka nejde? Výčitky nám...
Známá a velice jednoduchá metoda. Možností, jak pěstovat své zdraví, zvlášť v této době, je nespočet. Když mi můj učitel doporučil pro posílení LEDVIN 2-3x týdně koupele NOUHOU v horké vodě, vyzkoušela jsem a do tohoto hýčkání jsem se zamilovala.
Na venkovní chladnější teplotu naše tělo reaguje velice citlivě. Je potřeba se nejen tepleji oblékat, ale je moc důležité i pomocí stravy přivádět do našeho těla více tepla a energie. A protože jídlo působí jako lék...můžeme pro sebe a své blízké udělat hodně. A kde jinde začít, než u sebe :)
Jako malá holčička jsem se stále usmívala. Ale ve vyšším věku už to bylo pro mé okolí poněkud nápadné a nejspíš i podivné. Jednou mně kolegyně dokonce řekla, že mě hodně dlouho podezírala, že je to jen póza a přetvářka. Až když jsme se víc poznaly, omluvila se mně a řekla, že mi můj úsměv věří. Tehdy jsem se nad...
My ženy jsme ovlivňovány nejen měsíčním - lunárním cyklem, ale taky cyklem ročním. Měsíc červen je ve znamení oslabené dráhy tenkého střeva a 3. čakry (solární, pupeční čakry). Chci všechno zvládnout sama, jsem k sobě přísná, hodně kritická, všechno příliš analyzuji, v mém životě je stále stres, špatně dýchám nebo spíš nedýchám? To všechno mému...
Taky jste si všimly, jak nás sociální sítě zahlcují informacemi, jak být aktivní, ještě zdravěji jíst, jak teď naposilovat tělo, když doma tloustneme, jak teď ještě víc meditovat, jak pracovat na vztazích, číst, kultivovat se a udělat ze sebe lepší bytost...? Kdy jindy, teď přeci máme čas, jsme víc doma. A co kamarádky, určitě jedou mytí oken už...
Kde nabrat ztracenou energii? Určitě jedna z nejlepších možností je jít na procházku do přírody nebo aspoň do parku. Můžete namítnout, kdy si pro sebe mám najít čas během hektického pracovního týdne? Máte pravdu.
A tak s jazykem na vestě obvykle prožíváme my ženy ten kouzelný předvánoční čas. A ze všech stran na nás doléhají výroky, že advent, to je hlavně čas klidu a rozjímání. A kde na to rozjímání vzít čas a sílu, kde v sobě nalézt ten klid?Možná patříte mezi ty ženy, které nemusí mít nablýskanou domácnost a napečeno dvanáctero, Ježíšek stejně...
Nepřestávám obdivovat, jak je naše tělo moudré, jak má neuvěřitelné samouzdravující schopnosti. Když se ženy po absolvování kurzu Hormonální jógy ozvou a podělí se o svou velkou radost, jak se jim zlepšuje zdraví, celkově se jim daří lépe, mají více energie a větší chuť do života a hlavně začínají vnímat své tělo... vždycky pociťuji obrovskou...
Obě moje dcery mi už mnohokrát smutně vyprávěly, jak velké a nepříjemné menstruační obtíže mají některé jejich spolužačky a kamarádky. Největším trápením bývají menstruační bolesti a křeče, které mohou být tak nesnesitelné, že vedou i k omdlévání a dívka musí dokonce vyhledat lékařskou pohotovost. A jejich maminky jim na to prý říkají: "...to je...
Dnes se vám ale taaak nechtělo... Ne, zkrátka to nešlo přemoct. Ale minulý týden vás cvičení bavilo, cítily jste se skvěle, nejen tělesně, ale i psychicky. I okolí si všimlo, jak jste spokojená. Ale poslední týden nic, nálada je pod bodem mrazu, zlobíte se na sebe a říkáte si: "Jsem nemožná. Seknu s tím. Stejně vím, že u žádného cvičení...
Naše pánevní dno tvoří několik vrstev, můžeme si je představit jako krásnou svalovou květinu, třeba pivoňku... Tyto svaly jsou tvořeny příčně pruhovanou svalovinou, proto není důvod, proč bychom je vůlí nemohly ovládat. Ale jak můžu ovládat něco, co ani pořádně nevnímám? Nevím, jak ho vůbec mám najít a ani moc netuším, k čemu je vlastně v mém těle...
Pokud bych měla srovnat oba přístupy, Školu pánevního dna Renaty Sahani a Hormonální jógovou terapii pro ženy Dinah Rodrigues, musím hned na úvod říct, že na první pohled jde o dvě rozdílné metody. Nejde jednu upřednostnit před druhou, dokud se na vlastní kůži s oběma neseznámíte. Je důležité, co jako žena očekáváte, jaká je vaše zakázka.
I bylinky umí krásně vylaďovat ženský hormonální systém, hodí se ke zmírňování menstruačních obtíží nebo v menopauze ke zmírnění nepříjemných příznaků. Nemusíme čekat na zimu, kdy přímo prahneme po teplém čaji na zahřátí. Už teď, v horkých dnech, se dá popíjet lahodný ženský čaj z našich českých bylinek. Příjemně uhasí žízeň, ať už je teplý nebo...
Začátkem července zakončila autorka Hormonální jógové terapie Dinah Rodrigues svou přednáškou pro odbornou i laickou veřejnost svou tříměsíční cestu po Evropě. Nemohla jsem jinak. Omluvila jsem se rodině, přerušila svou dovolenou a rozjela se za paní Dinah do Prahy. Přiznávám, že asi nejvíce jsem byla zvědavá na samotnou Dinah, protože ona je pro...
Jako bychom zapomněli, že to tenkrát byla jen hra. Co že to mám vlastně na mysli? Jsem zvědavá, jestli budete mít podobný názor.
