CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA
metoda 3x3 - termíny kurzů a přihláška
Milé ženy, pokud cítíte, že je pro vás důležité porozumět svému tělu,
toužíte poznat tolik důležitou oblast svého ženství - pánevní dno,
potom jste srdečně vítané na kurzu Cvičení pánevního dna.
Absolvování kurzu doporučuji úplně každé ženě.
Věková hranice je neomezená (pouze 18+)
Tento kurz je velmi vhodný i pro absolventky
kurzu Hormonální jógy jako dokonalé doplnění.
I O SVOJI KYTKU LÁSKYPLNĚ PĚČUJEŠ. ALE PEČUJEŠ STĚJNĚ I O SEBE?
Obsah kurzu:
- proč je důležité mít pánevní dno zdravé?
- jak cvičit přes 3 vrstvy, jak dýchat
- jak zapojovat pánevní dno při pohybu a v běžném životě
- jak předcházet nebo řešit inkontinenci
- Na všechny kurzy vám může přispět vaše ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA nebo ZAMĚSTNAVATEL z fondu FKSP -
TERMÍNY KURZŮ
- 2022 -
ZÁŘÍ
↑ obsazená místa 12 z 12
ŘÍJEN
↑ obsazená místa 6 z 12
LISTOPAD
↑ obsazená místa 4 z 12
↑ obsazená místa 0 z 12
Prohlédni si další kurzy
KDYŽ NEJSI ŠŤASTNÁ TY,
JAK MAJÍ BÝT ŠŤASTNÍ LIDÉ KOLEM TEBE?
- DÁRKOVÝ POUKAZ zaručeně potěší každou ženu -
JÓGOVÁ PRAVIDLA
PROSÍM, DODRŽUJTE TATO OBVYKLÁ JÓGOVÁ PRAVIDLA:
- Na lekci přicházejte včas, asi o 10 minut před začátkem. Pozdní příchod ruší ostatní
- Je příjemnější cvičit s prázdným žaludkem, po menším jídle alespoň 1,5hod
- Během lekce se nejí. Není vhodné, kdo kouří, kouřit před lekcí
- Jestli máte nějaké zdravotní problémy, omezení nebo jste po operaci, informujte mě ještě před lekcí předem
- Pokud máte jakékoliv pochybnosti, jestli je pro vás jógové cviční vhodné, zkonzultujte svůj zdravotní stav se svým lékaře
- Předchozí zkušenosti s jógou nejsou nutné, vítáme i úplné začátečníky
- Před lekcí si prosím vypněte zvuk svého telefonu
CO SI VZÍT S SEBOU
Cvičíme v pohodlném oblečení, ve kterém se cítíme příjemně, a které nás neomezuje v pohybu
Cvičíme naboso nebo v ponožkách
Je lépe mít i mikinu na závěrečnou relaxaci (nebo deku)
Cvičební podložku si můžete nosit vlastní nebo je k zapůjčení ve studiu
Ručník nebo deku, pokud potřebujete vypodložit hlavu v leže
Při lekci se nepije, ale budeme pracovat s dechovými technikami, je vhodné pouze po locích zvlažovat vodou (vodu v nerozbitné láhvi)