CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA
metoda 3x3 - termíny kurzů
I O SVOJI KYTKU LÁSKYPLNĚ PĚČUJEŠ. ALE PEČUJEŠ STĚJNĚ I O SEBE?
Milé ženy, pokud cítíte, že je pro vás důležité porozumět svému tělu, toužíte poznat tolik důležitou oblast svého ženství - pánevní dno, potom jste srdečně vítané na kurzu Cvičení pánevního dna.
Absolvování kurzu doporučuji úplně každé ženě.
Věková hranice je neomezená (pouze 18+)
Tento kurz je velmi vhodný i pro absolventky kurzu Hormonální jógy jako dokonalé doplnění.
Odstraňuje problémy s menstruací, napomáhá přirozenému otěhotnění, harmonizuje hormonální systém ženy, předchází a napravuje inkontinenci. Dodává ženské sebevědomí,
radost, vitalitu a vášeň...
Obsah kurzu:
Vysvětlíme si
- proč je důležité mít pánevní dno zdravé
- jak cvičit přes 3 vrstvy, jak dýchat,
- jak zapojovat pánevní dno při pohybu a v běžném životě,
- jak předcházet nebo řešit inkontinenci
TERMÍNY KURZŮ
- 2021 -
Nové termíny Pánevního dna budou vypsány ihned po zrušení omezení.
• ÚNOR
↑ obsazená místa 0 z 10
• BŘEZEN
↑ obsazená místa 0 z 12
Prohlédni si další kurzy
KDYŽ NEJSI ŠŤASTNÁ TY,
JAK MAJÍ BÝT ŠŤASTNÍ LIDÉ KOLEM TEBE?
- DÁRKOVÝ POUKAZ zaručeně potěší každou ženu -
Již proběhlé kurzy
JÓGOVÁ PRAVIDLA
PROSÍM, DODRŽUJTE TATO OBVYKLÁ JÓGOVÁ PRAVIDLA:
- Na lekci přicházejte včas, asi o 10 minut před začátkem. Pozdní příchod ruší ostatní
- Je příjemnější cvičit s prázdným žaludkem, po menším jídle spoň 1,5hod
- Během lekce se nejí. Není vhodné, kdo kouří, kouřit před lekcí
- Jestli máte nějaké zdravotní problémy, omezení nebo jste po operaci, informujte mě ještě před lekcí předem
- Pokud máte jakékoliv pochybnosti, jestli je pro vás jógové cviční vhodné, zkonzultujte svůj zdravotní stav se svým lékaře
- Předchozí zkušenoti s jógou nejsou nutné, vítáme i úplné začátečníky
- Před lekcí si prosím vypněte zvuk svého telefonu
CO SI VZÍT S SEBOU
Cvičíme v pohodlném oblečení, ve kterém se cítíme příjemně, a které nás neomezuje v pohybu
Cvičíme naboso nebo v ponožkách
Je lépe mít i mikinu na závěrečnou relaxaci (nebo deku)
Cvičební podložku si můžete nosit vlastní nebo je k zapůjčení ve studiu
Ručník nebo deku, pokud potřebujete vypodložit hlavu v leže
Při lekci se nepije, ale budeme pracovat s dechovými technikami, je vhodné pouze po locích zvlažovat vodou (vodu v nerozbitné láhvi)