O Cvičení pánevního dna I. a II.

Jaké má učinky? Co tě na kurzu čeká?

Cvičení pánevního dna I.
- základní seminář -

Milé ženy, pokud cítíte, že je pro vás důležité porozumět svému tělu, toužíte poznat tolik důležitou oblast svého ženství - pánevní dno, potom jste srdečně vítané na kurzu Cvičení pánevního dna.

Absolvování kurzu doporučuji úplně každé ženě. Věková hranice je neomezená (pouze 18+).
Tento kurz je velmi vhodný i pro absolventky kurzu Hormonální jógy jako dokonalé doplnění.


Pro které ženy je seminář vhodný?

  • problémy s menstruací a hormonální nerovnováhou
  • toužíte přirozeně otěhotnět
  • připravujete se na porod bez nástřihu
  • jste po porodu a potřebujete se vrátit do kondice
  • chcete předcházet nebo napravit inkontinenci
  • máte prolaps dělohy či jiných orgánů malé pánve
  • jste před nebo po hysterektomii
  • máte potíže s bederní páteří nebo kostrčí a potřebujete umět pracovat se svým hlubokým stabilizačním systémem

Co vám seminář navíc přinese?
Ženské sebevědomí, radost ze života, vitalitu a vášeň, sexuální prožitek, lepší vnímání vlastního těla, sebepoznání,..

Obsah kurzu:

Vysvětlíme si

  • proč je důležité mít pánevní dno zdravé
  • co našemu pánevnímu dnu prospívá a co ne
  • jak cvičit přes 3 vrstvy a jak dýchat
  • jak relaxovat
  • jak zapojovat pánevní dno při pohybu a v běžném životě
  • jak předcházet nebo řešit inkontinenci
  • dozvíte se spoustu zajímavých teoretických i praktických informací

Cvičení je velmi velmi jemné, nemusíte se obávat, že něco nezvládnete :)

Cvičení pánevního dna II.
- zaměřeno na dech a emoce -

jedná se o navazující seminář,
pouze pro absolventky Cvičení pánevního dna metodou 3x3

Pro které ženy je seminář vhodný?

Absolvovala jste seminář Cviční pánevního dna už před časem a chcete si metodu cvičení přes 3 vrstvy zopakovat nebo se potřebujete ujistit, že cvičíte spávně? Chcete postoupit dál do tajů pánevního dna, naučit se a dozvědět ještě něco víc? Na semináři se dozvíte se spoustu zajímavých teoretických i praktických informací.

Pokud máte :

  • málo životní energie, jste často unavená
  • máte málo radosti ze života
  • problémy s menstruací a hormonální nerovnováhou
  • potíže v menopauze
  • toužíte přirozeně otěhotnět
  • připravuje se na porod - bez nástřihu
  • jste po porodu a potřebujete se vrátit do kondice
  • chcete předcházet nebo napravit inkontinenci
  • máte prolaps dělohy či jiných orgánů malé pánve
  • jste před nebo po hysterektomii
  • máte potíže s bederní páteří nebo kostrčí a potřebujete umět pracovat se svým hlubokým stabilizačním systémem

Co vám seminář navíc přinese?
Ženské sebevědomí, radost ze života, vitalitu a vášeň, sexuální prožitek, lepší vnímání vlastního těla, sebepoznání,..

Obsah kurzu:

  • zopakujeme si cvičení pánevního dna přes 3 vrstvy
  • zopakujeme a přidáme další relaxační techniky
  • zapojíme pánevní dno do pohybu
  • zaměříme se na dech a emoce
  • naučíme se pracovat s dechem a energií tak, aby nám pomáhal v každodenním životě
  • dozvíte se spoustu dalších zajímavých teoretických
    i praktických informací

Vysvětlím ti, proč je důležité mít svoje pánevní dno zdravé

KONTRAINDIKACE, KDY NECVIČIT
1. Nejste v péči psychiatra a neberete psychofarmaka
2. Nejste těhotná a ani v procesu umělého oplodnění
3. Kurz má funkci preventivní, nenahrazuje lékařskou péči
4. Jste obeznámená, že cvičením se mohou Vaše možné potíže přechodně zhoršit,
svaly mohou být namožené a bolestivé

Chceš si vybrat kurz?

- CO SI VZÍT S SEBOU -

  • Pohodlné oblečení na cvičení, raději více vrstev, mikinu. Protože při cvičení a různých emočních procesech můžete pociťovat zimu a potřebu se zabalit a to i v létě :-) 
  • Cvičíme naboso nebo v ponožkách
  • Malý polštářek pod hlavu, deku
  • K pití nejlépe vlažnou vodou (v nerozbitné láhvi)
  • Psací potřeby na poznámky
  • Cvičební podložku a deku si můžete vzít vlastní nebo nabízíme k zapůjčení

Cvičíme naboso nebo v ponožkách. Občerstvení v podobě kávy a čaje bude k dispozici. 

DÁRKOVÝ POUKAZ

Pokud ještě stále nevíte, čím obdarovat svou drahou maminku, sestru, dceru, kamarádku,
tetu či babičku, můžete jim udělat radost dárkovým poukazem na kurz

- Na všechny kurzy vám může přispět vaše
ZDRAVOTNÍ POJIŠŤOVNA
nebo ZAMĚSTNAVATEL z fondu FKSP -